Hälsotips
Kategori: Allmänt
Här kommer lite tips på vad DU kan göra för att bli piggare och gladare!
DRICK VATTEN - Det är väldigt viktigt att drick mycket vatten för HELA kroppen!!! Det är bra för magen, huden, håret, hjärnan, naglar och du tränar bättre.
ÄT NYTTIGT - Försök att äta så nyttigt som möjligt. Se till att äta regelbundet och skippa inte frukosten fast man inte alltid har någon aptit. Nyttig kost stärker vårt immunförsvar och ger oss energi. Följ tallriksmodellen!
FRUKT OCH GRÖNT- Ät mycket frukt och grönt!! Minska söt sakerna och böja äta mer frukt och grönt som är väldigt bra för hälsan.
TRÄNA – Det är viktigt att träna för att må bra, orka plugga/jobba, få fin kropp och för att bli piggare. Att träna kan vara något man inte alltid orkar göra eller tycker är roligt, men när man väl kommit igång med träningen kommer man gilla det.
SOCIAL – Att träffa vänner eller att umgås med folk är också bra för att det gör en gladare. Det är nyttigt att ta pauser från studerandet eller jobbet och bara ha roligt.
