Frukost- inspiration
Kategori: Allmänt
Kost & Hälsa
Kategori: Kost/Hälsa
Hej kära läsare!
Som ni märker så har vi haft lite bloggtorka. Dels för att det är mycket man måste göra nu innan studenten och för att vi haft andra saker för oss.
Själv har jag varit sjuk i nu snart 1 vecka.. Det är väl den tiden på året då alla blir sjuka haha.
Eftersom detta ändå hör till ämnet och jag inte riktigt vet vad jag skall blogga om så varför inte tipsa om lite "hemmagjord medicin" som får dig att bli frisk på noll tid, allt hittar du i köket!
Känner du att halsen börjar knasa? Eller bara känner den här "förkylningskänslan"?
Vänta inte tills nästa dag och tro att du ska bli bättre, om du kan stoppa de innan du verkligen blir sjuk så varför riskera? :)
• Skär av en bit av ingefäran, skala den och riv sedan med rivjärnet, (går även att tugga på hel)
Är du känslig och verkligen inte tål lite motstånd på tungan så kan du riva den i små bitar och äta med en sked med honung.
• Ät mycket citrus frukter! Apelsin, klementin, grapefrukt, citron..
• Drick TE! Vet att det är så kliche, såfort man är sjuk "drick te" men det hjälper verkligen.
Jag har inte kunnat dricka något annat än te för de har verkligen skärt i halsen!
Finns en hel del att välja emellan, alla ört-teer är bra! Men har självklart sin speciella inverkan.
Eucalyptus är t.ex bra mot (förkylning), Lakritsrot (slemlösande), Hallonblad (avslappnande), Kamomill (bra för magen). Ja som sagt finns en hel del!
Kom ihåg att du inte skall behöva bli sängliggandes längre än nödvändigt! ;)
Fitness Baby
Kategori: Allmänt
NYTTIG HALLONSMOOTHIE!
Kategori: Kost/Hälsa
Idag har vi tänkt tipsa om en läskande kall, milkshake liknande dryck med en väldigt god smak.
Jo, Hallonsmoothie! Det tar inte mer än 5 min att gör drycken, och är väldigt passande efter träningspasset eller till frukost som till mellanmål. Hallon innehåller mycket vitamin C och antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler.
Här är ingredienser som behövs:
1 dl frysta och lättsockrade hallon
1 dl Mild yoghurt vanilj
1 dl mjölk
Ta mer beroende på hur mycket som behövs!
Så här gör du:
För att göra en hallonsmoothie behöver du frysta hallon, som du hittar i alla matbutiker. Använd måttsats mixer eller stavmixer. En skål med pip om du använder en stavmixer. Lägg frysta hallon, yoghurt och mjölk i mixern eller i skålen. Mixa allt tills det blandat sig. Nu har du en nyttig och god hallon smoothie som du kan servera i ett stort genomskinligt glas. Häll i några bär som du gillar, som t.ex. jordgubbar eller blåbär. Ibland kan det bli lite ’’surt’’ och då är det bara att hälla i lite socker.
Så nu har du din goda Hallonsmoothie!
/ Victoria & Marilyn